لیست غذای هفتگی یا همان برنامه غذایی برای یک هفته، همان چیزی است که مدام در سایت تک نینجا از من می پرسید که آقای محمدی چطور بدونم هر روز چی باید درست کنم که برای همه اعضای خانواده خوب باشه؟؟؟ یک جدول برنامه غذایی هفتگی دقیق( بالا) و حساب شده به زندگی شما نظم می دهد، به همین خاطر امروز تصمیم گرفتم تا نمونه برنامه غذایی هفتگی مناسب برای همه را ارائه بدم که باعث تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل شما باشد. البته توضیحات کاملی درباره لیست غذاهای ایرانی برای خانم ها و آقایان در حال تنظیمه. پس در ادامه با لیست برنامه غذایی هفتگی برای خونه و محل کار همراه من باشید.
دوست عزیز سلام و درود،
دانستن بهترین لیست غذای هفتگی برای خانم ها و کلا افرادی که وظیفه تامین غذای اعضای خانواده را به عهده دارند بسیار مهم است. هم اینکه از سردرگمی نجات پیدا می کنند هم با توجه به ارزش غذایی و سلیقه افراد برای آنها غذا تهیه می کنند.
پس یکی از مهم ترین مزایای داشتن برنامه غذایی هفتگی حساب شده و علمی، پیشگیری کردن از سردرگمی افرادی است که قصد تهیه غذا دارند. یک قدم بسیار بزرگ 🙂
غذا چی بپزم؟
یکی از فکرهای خانم ها معمولا این است که:
- برای ناهار چی درست کنم؟
- برای شام چه غذایی بپزم؟
- اگه این غذا را درست کنم، پسرم دوست نداره!
- بهترین برنامه غذایی هفتگی برای لاغری چیه؟
- بهترین لیست غذا برای کل خانواده چیه؟
- یا همسرم یا اینکه دخترم از این غذا خوشش نمیاد چکار کنم؟ در مجموع در یک خانواده ۴ یا ۵ نفره یکی می گوید که من از این غذا نمی خورم.
شاید بگوید من تخم مرغ می خورم. یعنی حدود ۲۰ درصد نارضایتی در خانواده ها برای یک وعده مشاهده می شود. به نظر شما یک برنامه غذایی کامل برای خانواده ها باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟
استفاده از تنوع غذایی در ایرانی در تهیه لیست غذاهای خانگی
خوشبختانه تنوع غذای ایرانی بسیار زیاد است. از نوک قله تا کوهپایه ها، کویر و تا کناره دریا ما تنوع غذایی داریم و این دست من را برای پیشنهاد برنامه غذایی هفتگی باز می گذارد.
خوشبختانه در تنوع غذایی کشورمان ایران غذاهایی وجود دارند که در رژیم قلیایی (رژیم آلکالاین) هم قابل استفاده می باشند و من مفصل در دوره آنلاین رژیم لاغری به روش رژیم قلیایی در مورد آن صحبت میکنم.
اگر دنبال کاهش وزن خود هستید می توانید محصول دوره ۲۱ روزه رژیم قلیایی درتک نینجا را تهیه و با من همراه شوید. در این دوره آموزشی در کنار شما هستم تا به وزن ایده آل خود برسید.
استان ها و شهرستان های مختلف منوهای غذایی متنوع و گوناگونی دارند. در زمان خوابگاه که بودیم همسایه ای داشتیم که اهل شاهرود بودند. روزی آنها آش رشته درست کردند و یک کاسه بزرگ نیز برای ما آوردند. آش رشته آنان به سبک خاصی درست شده بود.
درون آش رشته گوشت ریخته بودند، تکه های چربی بزرگ و زیادی درون آن بود. این یک سلیقه طبخ آش رشته بود که تا به حال ما از آن بی اطلاع بودیم.
(( مژده))
برای دریافت وبرنامه غذایی مناسب و رژیمی مبلغ 250 هزار تومان به شماره کارت من ارسال کنید و به شماره من 09192737002 پیامک بدید تا برنامه غذایی مناسب برای سن و هدفتون طراحی کنم.
6362141116878506 به نام میکائیل محمدی
