اگر مکمل بدنسازی مصرف می‌کنید، ولی از دوز و زمان مصرف مکمل اطلاع دقیقی ندارید، ریسک بزرگی کردید. شما به‌عنوان یک بدنساز باید از دوز و زمان مصرف مکملهایی مثل کراتین، گلوتامین، پروتئین، گینر و BCAA باخبر باشید تا بهترین نتیجه را بگیرید. در این مطلب از #تک_نینجا همه چیز را درباره بهترین دوز و زمان مصرف مکمل‌های مختلف بدنسازی با شما درمیان می‌گذاریم.
همه چیز درباره دوز و زمان مصرف مکمل های بدنسازی
قطعاً دانستن بهترین زمان و دوز مصرفی که براساس تجربه ورزشکاران حرفه‌ای باشد، زودتر شما را به نتیجه می‌رساند. البته برای رسیدن به هدف‌تان ابتدا باید یک برنامه ورزشی و رژیم غذایی مناسب داشته باشید و سپس زیر نظر کارشناسان مکمل مصرف کنید.
با اطلاع از زمان مناسب و میزان مصرفیِ مکمل‌ها، دیگر نیاز نیست اسکوپ اضافه کنید، یا در ساعتی که مصرف مکمل هیچ فایده‌ای به حال‌تان ندارد، دورشان بریزید.
چون می‌دانید که مثلاً بیشتر از دو اسکوپ پودر پروتئینی در این زمان مشخص هیچ فایده‌ای برای‌تان نخواهد داشت. در ادامه بهترین دوز و زمان مصرف مکملهایی مانند گلوتامین، کراتین، پروتئین، گینر و BCAA را خواهیم گفت.
.
